Измайлонг – сообщество. Мы не только бегаем вместе по воскресеньям.

Ещё мы общаемся, дружим, находим компанию для пробежек в будни или соревновательных выездов. Делимся опытом и получаем поддержку.
По ссылке большая статья
про сообщество от бегового канала «‎Бегать просто» и рассказ
об Измайлонге от ребят, которые его придумали и организовали

А тут можно послушать выпуск подкаста «‎PRO parkrun», половина которого также посвящена истории сообщества, а вторая – непростой судьбе Измайловского паркрана.

Про воскресную длительную
  1. Каждое воскресенье встречаемся в 08:25 утра в Измайловском парке за подземным переходом у 7-й Парковой улицы.

  2. Переодеться и оставить вещи можно в "камерах хранения" (багажник авто). Вещи принимаем с 08:10 до 08:19 около точки старта. Подробнее – в чате.
  3. Бежим 20 километров: два круга по десять. Можно пробежать только один круг или любую другую дистанцию своей тренировки.

  4. Группы по темпу: быстрее 4:30, с примерным темпом 4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30 и 7:21 минут на километр. Наличие и размер каждой группы зависит от состава участников – анонсируем в чате накануне.

  5. В каждой группе есть пейсмейкер, который старается поддерживать номинальный темп с погрешностью не более +/- 10 секунд или не ускоряется быстрее самого спокойного участника. В меру способностей поддерживает и развлекает товарищей.
  6. Группы с соседним темпом направляем по беговому кругу навстречу друг другу: это и добавляет радости встреч по ходу дистанции, и даёт возможность несколько раз за пробежку перейти в группу с более высоким или низким темпом.

  7. Просим на первом кругу НЕ обгонять пейсмейкера, чтобы не путать группу. Если хочется быстрее – уходите решительно в отрыв или при встрече пересаживайтесь в более быструю группу (в группу медленнее – тоже можно).
  8. У нас нет преимущества перед другими обитателями парка. Мы внимательны, вежливы, не занимаем велодорожку, предупреждаем друг друга о препятствиях и уступаем дорогу пешеходам, бабушкам, детям, собачникам и белкам.

  9. После пробежки желающие собираются в кафе недалеко от места финиша насладиться чаем, кофе, общением и быстрыми углеводами. Летом в хорошую погоду делаем афтепати в паркран-стиле: лавочки, вода, печенюшки… кока-кола и безалкогольное пиво.
Ближайшая к месту старта станция метро – Измайловская, от неё до точки сбора около 600 метров, 8-10 минут пешком.

Припарковать машину можно на городской парковке вдоль Измайловского проспекта и 7-й Парковой, но бывает непросто найти свободное место.

На картах Яндекс, Google и Apple можно найти как: «parkrun Измайлово»