#IzMyLongБежит
Михаил Долгошеев
Тяжёлый атлет, который любит тяжёлую музыку. И тяжело без подсказки понять, чем именно занимается на работе. А тяжёлый ли у него характер? И легко ли даются Михаилу беговые тренировки? Вот сейчас и узнаем.
- Миша, привет! Расскажи о себе.
День добрый. Меня зовут Михаил, а также Майкл, и MAD. Мне 44 года, я из Новороссийска. Работаю я ремесленником бита, байта и пикселя – то есть, программист: «Stack Overflow driven developer» в сфере туризма. Если вы куда-то летели, а потом номер дали не тот, рейс не тот и вообще – это не я, это покупатели наших программ. )
⠀ - Как узнал про Измайлонг?
Я искал возможность бегать не одному (читай быстрее) недалеко от дома. Измайлонг ближе всего – 800 метров до места старта. Узнал о нём из интернета, и первая пробежка была сразу на «подменном» полумарафоне, с отличной организацией.
⠀ - Почему ты ходишь на наши пробежки?
Обычно я бегаю один, бег – это медитативное занятие, да и программисты люди «en masse» слегка аутичные. Но надо же иногда бегать и побыстрее, а тут группа – тянешься за теми кто тянет. И психологически легче бежать под разговор, а не под внутреннее страдание. )
⠀ - Когда и как начал бегать?
Начинал. С бегом у меня, как у других с курением. Я начинал и прекращал бегать несколько раз, последний период, пожалуй, самый длинный – лет шесть.
⠀ - Твой лучший результат в беге? Чем гордишься?
Лучшие результаты: 10 километров за 47 минут, полумарафон за 1:42. Гордиться нечем тут особо. С другой стороны, я никогда не пытался быть только бегуном, всегда были и другие тренировки.
⠀ - Есть ли у тебя беговой девиз? А если бы был, то какой?
Не беговой, но физкультурный, взятый у Авраама Линкольна: бегаю и тренируюсь «to exhibit masculine vigor». В Страве так и написано.
⠀ - Главное результат или главное удовольствие?
Результат главное. Но его без удовольствия большую часть тренировок не будет. Психика не выдержит. Поляризация тренировок и бег 80/20 отлично для этого подходят, ещё бы самому этой умной мысли следовать. )
⠀ - Любимый десерт после тренировки?
Твикс.
⠀ - Идеальный напиток после тренировки?
Кока-кола для запития твикса – 500 килокалорий в сумме.
⠀ - Бег утром или бег вечером?
Могу, в принципе, в любое время. Но вечером потом пульс высоковат ночью, а утром вставать лень. Поэтому, поскольку я работаю на удалёнке, 14-16 часов дня. )
⠀ - Какие беговые цели/планы на год?
Надо бы подготовиться (читай – похудеть) и пробежать марафон – никогда ещё не бегал, всё только полу.
⠀ - На что обращаешь внимание, когда встречаешь другого бегуна на пробежке?
Делю на «бегунов» и «цивилов». Бегуны бегут, цивилы с алыми лицами страдают. Могу отметить, что человек со спокойным лицом бегущий по 4:00, наверное, профи.
⠀ - Что слушаешь во время бега?
Если надо медленно – аудио-книжки. Если быстро, то всякий NDH типа Eisbrecher или Wumpscut. Любую тяжёлую ритмичную музыку.
⠀ - За кем из беговых селебов следишь? Почему?
Не особо. Ну вот Ядгаров в каждом утюге, трудно не следить. Видел его в Измайлово один раз. Как и лося.
⠀ - Если бы нельзя было бегать, чем бы заменил?
Никогда не был моно-физкультурником. Я занимаюсь круговыми тренировками с гирями и прочим в зале, ходил на Рибок кроссфит в парках, пока они были, плавал. В карантин занимался гирями дома, просто тренировками Найки из приложения, бегал вверх-вниз по этажам в подъезде пугая соседей. ))
⠀ - По какому вопросу к тебе можно обратиться за помощью/советом?
Хм... наверное, я уже не мало понимаю в проблемах бегунов 100+ килограммов. Могу рассказать, про риски и то, как постараться их избежать: про постепенность роста нагрузки, медленный бег и много-много силовых.
⠀
(18.10.2022)