Миша, привет! Расскажи о себе.
Меня зовут Миша, я активно занимаюсь спортом и помогаю это делать другим. В детстве занимался волейболом и лыжными гонками. В перерывах ходил на ИЗО, авиамоделирование, резьбу по дереву и выжигание. Застал эпоху паркура, сломал себе руку, ногу, скулу… Ходил в спортивные походы, ночевал на леднике, спал в снегах в -40. Велосипед, плавание и бег не прошли стороной, хотя в триатлон не попал.

Как узнал про Измайлонг?
Про Измайлонг узнал ещё до того, как у пробежки появилось официальное название. Часто пересекался с ребятами из паркрана, который теперь Измайфайв. Начали собираться для длительных, сначала небольшой компанией, и вот сейчас уже большая группа. Раньше ходил на Дайхард, теперь есть локация ближе и душевнее! Бегать по парку куда приятнее, чем по набережной.

Почему ты ходишь на наши пробежки?
Бегать в компании, общаться, делиться опытом, а на финише тебя ждёт горячий чай или Кола. Классная интересная трасса, есть небольшой рельеф, и в жару не так тяжко из-за деревьев. А когда это находится рядом с домом, то вообще супер!

Пробовал помогать в организации на Измайлонге?
Да, было несколько раз. Водил группы в виде основного пейсера и помогал рядом. Когда тренировочный план отлично вписывается в Измайлонг, то можно совместить приятное с полезным: считай как поволонтёрил, но ещё и побегал.

Когда и как начал бегать?
Начал бегать после какого-то We Run Moscow. Пробежал 8 километров в широких штанах, хлопковой футболке и волейбольных кроссовках. Чуть не сдох на финише, понял, что бег далёк от лыж, и начал тренироваться в Парке Горького в клубе от Найки.

Твой лучший результат в беге? Чем гордишься?
За счёт своего роста и веса бегать быстро асфальт тяжело, зато на трейлах удаётся показать результат. Забегал в призы на таких стартах как: Чулково Трейл, Mad Fox, Grut, Ice Valdice, Quarry Trail, DAB running.

Ого! А какие места?
Чулково Плоский Лес: 1-е место в абсолюте. Mad Fox два раза 2-й в абсолюте, Quarry Trail: 2-й и 3-й в абсолюте. Ice Valdaice: 2-й в абсолюте. GRUT: 2-й в категории и 6-й в абсолюте. Самое ценное: 5-й в абсолюте в Каппадокии на 38 километрах!

Есть ли у тебя беговой девиз?
А если бы был, то какой? Своего девиза нет, но очень нравится фраза, которую использовали в беговом клубе Найки: «Сделай это».

Самая яркая история, связанная с бегом?
Когда-то на спор зарегился на свой первый марафон, а это оказался трейл в 43 километра в Красногорске. После него решил, что больше так долго бегать не буду… и девушка подарила слот на GRUT T50. Теперь она жена. ))

Любимый десерт после тренировки?
После тренировки сладенькое залетает просто на ура! Хотя в жару больше всего люблю апельсины и бананы.

Идеальный напиток после тренировки?
В зимнюю погоду – это горячий чай с сахаром и лимоном. Летом – что-то прохладное, в идеале, изотоник.

Любимые способы восстановления после тренировок?
Еда и сон – самые важные. Также использую перкуссионный массажёр и лимфодренажные штаны. Иногда катаюсь на ролле.

Бег по асфальту или по грунту?
Асфальт – это про скорость, трейл – для души. Не могу их сравнивать, бегаю и то, и другое.

Какие беговые цели/планы на год?
Продолжать бегать без травм, улучшать результаты и забежать на пару тумбочек!

Как относишься к медалям с забегов?
Больше люблю медали за призовые места или какой-нибудь ТОП100. За участие не так интересны. Готов отказаться, если будет такой выбор. Дома уже некуда вешать.

Согласился бы никогда больше не бегать за 1 000 000 рублей? А долларов? )
Уходил из бега в велоспорт, туризм, плавание, лыжи, скалодром и всё равно возвращался спустя время в бег. Так что думаю, вряд ли уже смогу от него отказаться целиком.

Как удаётся уместить в 24 часа бег, работу, личную жизнь и сон?
«Если работа мешает тренировкам, то надо менять работу». Отработав 12 лет в частных клиниках и фитнесах, уволился и оформил самозанятость. Теперь сам составляю свой график, пытаюсь успеть везде. Вроде даже получается.

Как близкие относятся к увлечению бегом? Считают ли беганутым?
Так как спорт у меня с самого детства, то все привыкли. Больше удивятся, если я не занимался ничем спортивным в течение дня.

Поделись каким-нибудь беговым лайфхаком.
Самое главное – это не выполнить тренировку, а чтобы организм её переварил: наша цель не упороть его, а нагрузить для дальнейшего прогрессирования. Пить воду и есть гели лучше на спусках или ровных участках.

Есть ли у тебя дурная привычка?
Дурная привычка… скорее всего, это пробовать много всего из видов спорта, но не подгружаться в это целиком. Если бы выбрал что-то конкретное, то и результаты были выше.

Какая у тебя есть суперспособность?
Избавлять от боли и дискомфорта! Могу ещё жонглировать, ходить на ходулях и объяснять непонятные слова из медицинских карт. ))

Работа массажистом помогала клеить девушек? )
На свиданиях про работу редко говорил. Вроде даже и не говорил, если не спрашивали. Больше про спорт, хобби, путешествия.

А как выбирал профессию?
Всегда нравилось делать что-то руками, и не хотел работать в офисе. Папа был строителем, и чинил, и строил дома. Я же решил – людей. Хотя были все шансы стать поваром.

Что нового узнал в этом году?
Год только начался, но я уже узнал про Армению: её историю, достопримечательности и новых людей. Теперь вернулся и начинаю работать. )

По какому вопросу к тебе можно обратиться за помощью/советом?
У меня несколько образований и все они в медицине и спорте: медицинский брат, массажист, инструктор по лечебной физкультуре, реабилитолог. В прошлом году отучился на тренера по силовой и кондиционной подготовке. Привожу в порядок мышцы и повышаю спортивные показатели с помощью упражнений.


(24.01.2023)