#IzMyLongБежит
Сергей Тебайкин
Серёжу знают все – отец-основатель Измайлонга, многодетный родитель, социальный деятель, повелитель Инстаграма, покоритель бездорожья, добрый статный парень с хорошей осанкой, футбольный болельщик, директор приостановленного паркрана Измайлово… и много-много ещё. Но сегодня – ого-го какой юбиляр!
- Серёжа, привет! Расскажи о себе.
Зовут меня Сергей Тебайкин, вот уже 40 лет. Сейчас я – Спортивный директор благотворительного фонда «Больше Чем Можешь»: организую старты для подопечных фонда на разных забегах и беговые экскурсии. Увлечение бегом наконец-то перешло в работу – даже представить себе такое не мог, когда в прошлом работал в финансовой сфере.
⠀ - Как узнал про Измайлонг?
Лень – двигатель прогресса! Жил бы в Хамовниках, бегал бы Дайхард и не встретился бы с Тимуром и Димой. Но нет – свои длительные удобнее и ближе бегать в Измайлово. Со времён движа «Разбуди район» в 2015 году заметил, как клёво бегать вместе, набирать километры в копилку и тусить на паркране по субботам. Так оно примерно и случилось.
⠀ - Чем он тебя зацепил?
Тем, что в 15 минутах от дома. Что в одном из самых больших лесопарков Москвы. Что можно прийти и пробежаться в группе. А самое главное – это большая компания клёвых и разносторонних людей, немного увлечённых бегом )). И чат на 1200 человек, где все уживаются и общаются.
⠀ - Когда и как начал бегать?
С 4-го класса, когда пришёл в секцию туризма и спортивного ориентирования. В восьмом на соревнованиях пробежал 10 шоссейных километров – это был мой первый асфальт и самая длинная дистанция, результат: 51 минут 10 секунд. Бегал до 9-го класса. Потом был большой перерыв и редкие попытки начать бегать регулярно – выходило не очень. Но в мае 2014-го наткнулся на отчёт знакомого о московском полумарафоне, и понеслась.
⠀ - Твой лучший результат в беге? Чем гордишься?
Лучший, наверное, полумарафон в августе 2015-го за 1:26:55. Самые высокие места: 4-е на Yeti Trail (10 миль) и 7-е на Quarry Ultra Trail (40 километров). Наиболее ценный, пожалуй, это финиш в 10 минутах от лидеров на К40 на Madfox в декабре 2021-го. Ну и для себя считаю клёвым, что получается бегать без травм.
⠀ - Если ли у тебя беговой девиз? А если бы был, то какой?
Без девиза. Просто есть цель, дистанция. И убеждение, что не надо делать то, что тебе не нравится.
⠀ - Главное результат или главное удовольствие?
Выхожу на старт и включается режим работы на результат. А удовольствие получаю, когда выхожу утром на пробежку и кайфую от просыпающегося города и природы, и запаха нового дня в лесу, и извивающихся тропинок.
⠀ - Самая яркая история, связанная с бегом?
Визит к терапевту в обычную поликлинику. Измеряют пульс, давление, ЭКГ. Врач: Вы спортсмен? Я: Нет, просто бегаю, 5-6 дней в неделю. Врач: Я же говорю спортсмен! Я: Да, нет, вот если бы два раза в день и по 5-6 дней в неделю, и ещё спал бы между тренировками, тогда был бы спортсменом. В этот момент лицо врача показывало такое удивление, как будто только что услышала что-то сверхчеловеческое и, возможно, даже неземное. ))
⠀ - Любимый десерт после тренировки?
Я много чего люблю… тем более из десертного меню. А, когда кто-то приносит на Измайлонг свои кулинарные шедевры, то вдвойне. )
⠀ - Идеальный напиток после тренировки?
Молочный коктейль или рекавери. Летом – арбуз лучшее, что можно придумать.
⠀ - Любимые способы восстановления после тренировок?
Мечтаю о сне!
⠀ - Бег утром или бег вечером?
Начинал с вечеров, потом перешёл на утренние тренировки. Сейчас бегаю, когда есть свободное время.
⠀ - Бег по асфальту или по грунту?
Грунт, приятней и полезней. Стараюсь использовать его чаще.
⠀ - Какие беговые цели/планы на год?
В этом году без целей и планов, просто поддерживаю форму.
⠀ - На что обращаешь внимание, когда встречаешь другого бегуна на пробежке?
Новичок или нет, как работают руки во время бега, и осанку.
⠀ - Какая у тебя беговая мечта?
Поехать на беговой кемп в горы. И пробежать горный трейл 70-100 километров так, чтобы был отличный результат, полученный в диком удовольствии от трассы.
⠀ - Любимый ритуал, связанный с бегом?
Встретить друзей перед стартом, за беседой скоротать время и миновать предстартовый мандраж.
⠀ - Как относишься к медалям с забегов?
Раньше висели на планке, а теперь аккуратно лежат в коробочке, тяжёлая стала. )
⠀ - Что слушаешь во время бега?
Раньше слушал женский голос из приложения для бега, который давал отсечку каждый километр. Теперь всё по настроению. Бывает, что радио, подкасты, книги или музыку. Чаще: звуки природы вокруг, мысли и вопросы, которые сейчас в голове. И, да, когда бегу, использую один наушник – так безопасней.
⠀ - Согласился бы никогда больше не бегать за 1 000 000 рублей? А долларов?)
Сложно сказать, так как реальных предложений не было. За три миллиона долларов – ушёл бы в тренера по бегу или в организаторы стартов. )
⠀ - Если бы нельзя было бегать, чем бы заменил?
Баскетболом или футболом.
⠀ - Что для тебя бег? Помогает ли он в жизни?
Первое, что сделал для меня бег – дисциплинировал и научил чёткому тайм-менеджменту. Второе – дал возможность быть в хорошей форме и тонусе. Третье – это, конечно, огромный новый круг друзей и хороших знакомых – большие компании это про меня. )
⠀ - Как удаётся уместить в 24 часа бег, работу, личную жизнь и сон?
Тяжко, но со скрипом влезает. Когда было 5-6 тренировочных дней в неделю, почти весь бег ставил на 5-7 часов утра. И зимой, и летом. Получалось совмещать и с общественной работой – состою в управляющем совете школы.
⠀ - Как близкие относятся к увлечению бегом? Считают ли беганутым?
Да, как у всех, наверное: сначала не понимали, как столько можно бегать. Потом привыкли, а сейчас не удивляются. Иногда спрашивают не надоело бегать? Скажите, как это может надоесть? ))
⠀ - Поделись каким-нибудь беговым лайфхаком.
Если ты решил начать бегать, дай телу 2-3 месяца привыкнуть и перестроиться. Не бросай сразу – пойми: тело тоже в шоке после 30 лет дивана и прочего. )
⠀ - Какая у тебя есть суперспособность?
Полная собранность в экстренных ситуациях.
⠀ - Что нового узнал в этом году?
Что постоянство и регулярность дают плоды. Что стоит делать только то, что в кайф тебе. И, что когда эти моменты соединяются, то получается крутые вещи, от которых кайфуешь не только ты один. )
⠀ - По какому вопросу к тебе можно обратиться за помощью/советом?
Обращайтесь по любому вопросу, помогу, чем смогу. Или направлю к тому, кто поможет – большой круг знакомых это позволяет.
⠀
(30.08.2022)