#IzMyLongБежит
Женя Однорог
Тёзка и земляк автора песни "Настроение моё улучшилось". Фанат суточного бега и ультрамарафонов. Обладатель лыжной работы и один из организаторов стартов Dab running. Хотите узнать, сколько раз в день тренируется настоящий ультрач, его беговые лайфхаки и ритуалы перед стартом? Читайте наше сегодняшнее интервью!
- Евгений, привет! Представься. Расскажи о себе.
Евгений Однорог. Работаю руководителем лыжного патруля в горнолыжном комплексе Кант.
⠀ - Как узнал про Измайлонг?
Живу рядом, узнал от кого-то из знакомых бегунов.
⠀ - Чем он тебя зацепил?
Много знакомых, тёплая дружественная обстановка и всего 6 километров от дома.
⠀ - Когда и как начал бегать?
Классе в седьмом начал заниматься лёгкой атлетикой у отца. Он был тренером, специализировался в беге на средние и длинные дистанции. Потом я позвал друга, а он ещё одного. В итоге нас стало ходить очень много, мы перешли к другому тренеру. Потом все бросили. В девятом классе начал снова ходить к отцу. Нравилось, что можно было бегать в манеже, когда на улице ветер и мороз. Бегал от 800 до 3000 метров. Больше всего не любил бегать 1000 метров, так как их нужно бежать на максимум (личник 2:45).
⠀ - Твой лучший результат в беге? Чем гордишься?
Мой дебют на суточном беге – 206 километров. Планирую улучшить, выполнить КМС на Чемпионате России по суточному бегу в 2022 году – это 220 километров за 24 часа.
⠀ - Есть ли у тебя беговое мото или девиз? А если бы был, то какой?
Наслаждайтесь каждой секундой, даже если тебе очень тяжело.
⠀ - Любимый десерт после тренировки?
Печенье на Измайлонге.
⠀ - Любимые способы восстановления после тренировок?
Контрастный душ, сауна, перкуссионный массажёр.
⠀ - Бег утром или бег вечером?
Тренировочный режим связан с наличием свободного времени, которого не так много в будни, поэтому отрабатываю беговые долги в выходные. Стараюсь делать недельный объем от 100 километров. Максимальный пока 330. Ещё интересен бег ночью, организм реагирует как-то по другому. Но специально по ночам не тренируюсь.
⠀ - Бег по асфальту или по грунту?
Асфальт люблю за скорость, грунт за сложность. Основные тренировки по асфальту, меньше на стадионе, и ещё меньше трейла. Соотношение: 50, 30, 20.
⠀ - Какая у тебя беговая мечта?
Пробежать ультру за рубежом, хочется посмотреть уровень организации. Планирую Каподокию в Турции, горная ультра 119 километров с набором 5000 метров.
⠀ - Любимый ритуал, связанный с бегом?
Перед стартом пить Регидион.
⠀ - Как относишься к медалям с забегов?
Вешаю на вторую медальницу, но надо покупать третью. ))
⠀ - Согласился бы никогда больше не бегать за 1 000 000 рублей? А долларов? )
Нет, деньги – это всего-навсего ресурс для достижения целей.
⠀ - Что для тебя бег? Помогает ли он в жизни?
Бег – это жизнь, он помогает во всём. Кровь насыщается кислородом, лучше думается, хорошее самочувствие, приток эндорфинов.
⠀ - Как удаётся уместить в 24 часа бег, работу, личную жизнь и сон?
Коплю беговые долги в будни, поэтому загружаюсь бегом в выходные – бывает до 3 тренировок в день (с разной интенсивностью). Иногда бегаю на работу около 16 километров.
⠀ - Как близкие относятся к увлечению бегом? Считают ли беганутым?
Хорошо относятся, беганутым не считают. Супруга начала бегать, вместе ездили на Спорт-марафон фест. У меня была дистанция 100 километров, у неё 10. На старты в основном езжу один: ждать, пока я бегу сутки – не вариант.
⠀ - Поделись каким-нибудь беговым лайфхаком.
При беге на длинные дистанции пальцы ног нужно смазать мазью "Боро+" – это помогает от натирания.
⠀ - Какая у тебя есть супер-способность?
Бежать медленно и долго.
⠀ - Что нового узнал в этом году?
Что можно бегать на жирах, без завтрака.
⠀ - По какому вопросу к тебе можно обратиться за помощью/советом?
Могу помочь по подготовке к стартам – имею хороший опыт прохождения шоссейных, трейловых и горных забегов.
Ссылка на Страву Жени
(30.11.2021)