Костя, привет! Расскажи о себе.
Волков Константин Нионович. Родился в 1961 году, в деревне Бугуяны Ибресинского района в Чувашии. После школы приехал в Москву, окончил ПТУ по специальности столяр строительный, плотник. Участвовал в строительстве Олимпийский деревни в 80-м году. Потом забрали в армию. Служил связистом. После армии начал работать и заниматься лыжным спортом. В настоящее время занимаюсь ремонтом.

Как узнал про Измайлонг?
В Измайлово пригласила Наталья Титаренко. Она рассказала про Измайлонг, что там народ собирается по воскресеньям. На любой темп можно бежать.

Почему ты ходишь на наши пробежки?
Мне нравится бегать в компании, общаться. Парк Измайлово заводит, настроение поднимается. Нравится общаться с более молодыми бегунами.

Пробовал участвовать в организации Измайлонга?
Иногда с удовольствием проведу по 4:30, когда манишку дают надеть.

Когда и как начал бегать?
На кроссе строителей занял первое место. Меня заметили тренеры по лёгкой атлетике и пригласили тренироваться. Так я попал в лёгкую атлетику. Через год выполнил КМС, стал чемпионом Москвы на марафоне. На Кубке СССР занял 5 место на полумарафонской дистанции.

Твой лучший результат в беге. Чем гордишься?
Личные рекорды скромные: 3000 – 8:17, 5000 – 14:20, 10 000 – 30:01, 21,1 – 1:04:34, 42,2 – 2 часа 25 минут. Всё это совместно с работой на стройке.

Самая яркая история, связанная с бегом.
Один раз меня на финише перепутали с иностранцем. Объявили по громкий связи, что финиширует гость из Никарагуа – Константин. Это было на Кубке Содружества в Лужниках. Потом тренеры подшучивали: «Костя из Никарагуа‎».

Идеальный напиток после тренировки.
После тренировки люблю чай с мёдом или пиво.

Любимые способы восстановления после тренировок?
Баня с берёзовым веником.

Бег утром или бег вечером?
Бегаю перед работой с утра. Иногда вечером.

Бег по асфальту или по грунту?
Люблю бегать по земле.

Какие беговые цели/планы на год?
Выиграть Чемпионат России по ветеранам, который будет в Чебоксарах у меня на родине. Бегу 5000 и 10 000 на стадионе Олимпийский. Московский марафон, Измайловский полумарафон. Вот основные старты.

На что обращаешь внимание, когда встречаешь другого бегуна на пробежке?
Я обращаю внимание на настроение человека. А какая одежда и обувь мне, не так интересно.

Какая у тебя беговая мечта?
Мечтаю пробежать марафон за 2 часа 48 минут. Перед стартом прошу помощи своих предков, которых нет в живых.

Как относишься к медалям с забегов?
К медалям отношусь нормально. В молодости их вешал на стене, а сейчас складываю в коробку. Уже 8 килограммов.

Что слушаешь во время бега?
Я во время бега люблю петь про себя по настроению.

Есть ли у тебя беговой девиз? А если бы был, то какой?
Если вышел на старт, то выкладывайся по полной.

Что хуже: длительная пробежка в одного или заправлять пододеяльник?
Длинная пробежка намного лучше.

Что для тебя бег? Помогает ли он в жизни?
Бег для меня – всё. Помогает преодолевать трудности, работать над собой каждый день, следить за здоровьем и меньше пить спиртное.

Как удаётся уместить в 24 часа бег, работу, личную жизнь и сон?
Пока удаётся и работать, и бегать в удовольствие. Личная жизнь и сон на втором месте.

Есть ли у тебя дурная привычка?
Дурная привычка перед стартом – всё испортить. Не хватает силы воли. Например, долго парился в бане, нарушал режим перед стартом или выпивал.

Как близкие относятся к увлечению бегом? Считают ли беганутым?
Близкие относятся нормально. Кто-то ставит в пример, может кто-то считает беганутым – не знаю, мне неинтересно.

По какому вопросу к тебе можно обратиться за помощью/советом?
Когда просят сделать ремонт, стараюсь помочь если, не занят.


(01.08.2023)